Hoću li se udebljati ako pijem proteine, a ne treniram?
Da bismo razumjeli odgovor na to pitanje, prvo moramo shvatiti osnovnu dinamiku energetske ravnoteže tijela i ulogu proteina u prehrani.
Hoće li žena izgledati nabildano ako trenira ruke i leđa?
Prije nego što se zaroni u samu srž ove teme, važno je razumjeti osnovnu fiziologiju ženskog tijela. Muškarci i žene imaju različite razine hormona, posebno kad je riječ o testosteronu.
Najčešći mitovi o ženama u teretani
Međutim, s porastom broja žena koje se bave tjelesnom aktivnošću, porastao je i broj mitova i zabluda o ženama u teretani. Pogledajmo neke od najčešćih mitova i zašto su oni pogrešni.